دانلود پاورپوینت استرس و مدیریت آن

پاورپوینت استرس و مدیریت آن

فرمت فایل دانلودی:
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 15
حجم فایل: 246 کیلوبایت
قیمت: 11000 تومان

تعداد اسلاید : 15 فرمت:pptx

مقدمه :

طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرایطی گفته می‌شود که یک شخص احساس می‌کند خواسته‌هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که در اختیار دارد. یعنی ما زمانی استرس را تجربه می‌کنیم که باور کنیم زمان، منابع یا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم؛ در واقع استرس زمانی در ما ایجاد می‌شود که احساس کنیم کنترل امور از دستمان خارج است.

انسان‌های مختلف استرس را به شیوه‌های مختلف مدیریت می‌کنند. اما به طور کلی هرچقدر اطمینان در مورد توانایی‌های فردی بیشتر باشد و فرد احساس کند که کمک و حمایت مورد نیاز برای انجام کاری را دارد، بهتر می‌تواند استرس را کنترل کند.



فهرست :

استرس چیست؟



عوامل استرس



واکنش نسبت به استرس



نشانه‌های استرس



مدیریت استرس



ایده‌های استرس خوب و استرس بد

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود پاورپوینت مدیریت استرس

پاورپوینت مدیریت استرس

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: .ppt
تعداد صفحات: 31
حجم فایل: 724 کیلوبایت
قیمت: 15000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 31 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
 

مدیریت استرس 
سبک زندگی سالم
جسمی
روانی/شناختی
اجتماعی
معنوی
14-Mar-19
2
دانشگاه علوم پزشکی ایران دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان انستیتو روانپزشکی تهران
استرس
پاسخ به هر عاملی است که فرد را ناراحت و از وضعیت تعادل خارج می‌نماید.
بخش جدایی ناپذیر در زندگی انسانهاست.
واکنش‌های روانی، جسمانی، هیجانی و رفتاری
تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی
ناشی از ارزیابی فرد از تجارب تنش زای محیطی است
14-Mar-19
3
دانشگاه علوم پزشکی ایران دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان انستیتو روانپزشکی تهران
انواع استرس
دیسترس
یوسترس
نوسترس
خارج از کنترل
تاحدی قابل کنترل
کاملاً قابل کنترل
14-Mar-19
4
دانشگاه علوم پزشکی ایران دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان انستیتو روانپزشکی تهران
عوارض استرس
استرس‌های درازمدت و یا زیاد بر ابعاد مختلف زندگی ما اثر می‌گذارند.
عوارض جسمی: بیماری و مرگ و میر
عوارض اجتماعی: کاهش بازدهی و بهره‌وری ،هزینه بردار بودن
14-Mar-19
5
دانشگاه علوم پزشکی ایران دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان انستیتو روانپزشکی تهران

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپوینت مدیریت استرس امتحان

پاورپوینت مدیریت استرس امتحان

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 17
حجم فایل: 145 کیلوبایت
قیمت: 25000 تومان

بخشی از متن پاورپوینت
همه ما پیش از امتحان یا وقایع مهم دیگر ،درجاتی از نگرانی یا تنش را تجربه می کنیم . در واقع مقادیر کم اضطراب ونگرانی ما را بر می انگیزد و به ما کمک می کند ولی نگرانی بیش از حد می تواند مشکل ایجاد کند مخصوصا اگر در جریان آماده سازی و انجام امتحان‌ها مزاحمت ایجاد کند.برای مقابله با اضطراب در این مواقع گامهایی وجود دارد که در این مقاله به آن پرداخته می شود.

مقابله با اضطراب
اولین گام این است که بین دو نوع اضطراب تمایز قائل شویم. اگر اضطراب شما نتیجه مستقیم عدم آماده‌سازی باشد آن را واکنش طبیعی و منطقی در نظر بگیرید ولی اگر کاملا آماده‌اید ولی با این حال هنوز وحشت زده و یا حساس هستید واکنش شما منطقی نیست. با این که هر دو این اضطراب‌ها طبیعی تلقی می‌شوند (‌چون هرکسی ممکن است آنها را تجربه کند) ولی محققا آنچه اهمیت دارد به دست آوردن دانش و اطلاعات در زمینه چیره شدن بر آثار این گونه اضطراب‌ها می‌باشد.

آماده سازی می تواند کمک کند
آماده‌سازی بهترین شیوه به حداقل رساندن اضطراب منطقی است. به نکات زآیر توجه کنید.
-از تلنبار کردن مطالب امتحان اجتناب کنید. تسلط بر کل مطالب یک نیمسال تحصیلی یک روز قبل از امتحان شیوه یادگیری غلطی است و به آسانی اضطراب ایجاد می کند چون وقت کافی برای این همه مطالب در اختیار ندارید.
-کل مطالب و اطلاعاتی را که در طول یک نیمسال تحصیلی به شما ارائه شده ترکیب کنید و به منظور تسلط بر مفاهیم کلیدی و اساسی درس به کارگیرید.
-به هنگام مطالعه از خود بپرسید چه سؤالی ممکن است از شما پرسیده شود آنگاه سعی کنید با ادغام ویکپارچه ساختن تمامی افکاری که از سخنرانی ها ، یادداشت ها، کتاب ها وخواندنی‌های اضافی به دست آورده اید به آن سؤال پاسخ دهید .
-اگر وقت کافی برای خواندن کل مطالب ارائه شده در نیمسال تحصیلی ندارید. بخشی از آن را که می توانید بخوانید و روی آن کار کنید ، انتخاب کنید . در امتحان یک هدف خود را ارائه دانش از طریق این اطلاعات قرار دهید.

فهرست مطالب :
مقابله با اضطراب
آماده سازی می تواند کمک کند
تغییر دادن نگرش های خود
نکات پایه را فراموش نکنید
روز امتحان
سؤالات چند گزینه‌ای
بعد از امتحان
کودک و اضطراب جدایی
چرا و به چه علت؟
توصیه کاربردی به والدین و معلمان کودکی که از جدایی می‌ترسد

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپوینت تاثیرات روانی استرس

پاورپوینت تاثیرات روانی استرس

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 18
حجم فایل: 67 کیلوبایت
قیمت: 30000 تومان

بخشی از متن پاورپوینت
انواع عکس العمل های قربانی:
از دست دادن قدرت تفکر
عدم درک زمان و واقعیت
بیش فعالی
کاهش قدرت حرکت
علائم جسمانی
هراس و اضطراب
بی تفاوتی
افسردگی
تحریک پذیری
غلائم اختلال شدید روانی

کمکهای اولیه برای نجات زندگی قربانی
چهار اصل در کمکهای اولیه عبارتند از:
حادثه را متوقف کنید.
اقدامات اولیه لازم را برای نجات جان افراد انجام دهید.
از دیگران کمک بخواهید.
کمکهای اولیه معمول را انجام دهید.

راهکارهای مقابله با واکنشهای فاز شوک:
قربانی بیش فعال
قربانی میخکوب شده
قربانی هراسناک
قربانی بی تفاوت

فهرست مطالب :
انواع عکس العمل های قربانی
کمکهای اولیه برای نجات زندگی قربانی
راهکارهای مقابله با واکنشهای فاز شوک
احساسات در فاز شوک
گریز از احساسات
چگونه خود را با بحران تطبیق دهیم
وقوع حادثه را بپذ یرید
احساسات و واکنشهای خود را بپذیرید
از آنچه که رخ داده است درس بگیرید
احساسات خود را بر موضوع جدیدی متمر کز کنید
وظایف رابطین در بلایا
چه کسانی را باید ارجاع فوری داد؟
برای رفع فرسودگی در خود چه باید کرد؟

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.